Корисни савети

Кефир палачинке без јаја без глутена

Pin
Send
Share
Send
Send


Да ли волите палачинке? Али шта је са цифром?

Овај је чланак намијењен онима који се придржавају здраве прехране и не користе производе од бијелог пшеничног брашна, на примјер, слиједе дијету без глутена. Сви смо чули за опасност глутена и алергије које он изазива.

Имам сјајне вести за тебе! Постоји много рецепата за укусне дијетне палачинке без пшенице! Заборавите на глутен у палачинкама, ево укусних и здравих рецепата и здравих облика. Такође постоји избор рецепата за палачинке са овсеним кашама, које су такође укусне и здраве јер садрже сложене угљене хидрате који нам дају енергију.

За почетак, неколико савета нутрициониста за прављење палачинки:

  • Не користите квас. Прво, они су висококалорични, а друго, могу изазвати ферментацију у цревима. Иако квас садржи пуно витамина Б за раван стомак, они нису погодни.
  • У тесто додајте неколико кашика маслиновог уља и тада није потребно уље током процеса пржења. Користите тепсију са специјалним премазом против лепка који ће такође помоћи у смањењу употребе уља.
  • Користите немасно или биљно млеко, на пример: соју, кокос, сезам. Сусамово млеко је лако направити код куће.
  • Замените пшенично брашно са било којим другим брашном: пиринча, овса, кукуруза, хељде. У ствари, постоји много врста брашна.
  • Некалоричну храну користите као зеље пуњених палачинки: зеље, поврће, воће.
  • Па ипак, палачинке су јело са угљеним хидратима, боље је јести их ујутро. Палачинке су посебно добре за доручак.

Укусне дијеталне палачинке без брашна! (са скробом)

Ове палачинке се праве без брашна! Никада нисам мислио да је тако нешто уопште могуће. На скробу се добијају одличне танке и веома издржљиве, еластичне палачинке.

За кување нам требају:

  • Млеко - 500 мл.
  • Јаја - 3 ком.
  • Биљно уље - 3 кашике.
  • Шећер - 2-3 кашике
  • Скроб (боље је узети кукуруз) - 6 кашика. (са малим клизачем)
  • Со

1. За почетак, помешајте јаја са шећером и сољу. То можете учинити на било који погодан начин за вас: миксером, миксером, умутити. Количина шећера може се променити по укусу. Али запамтите, ако ставите пуно шећера - палачинке ће брзо изгорети.

2. Млеко је потребно мало загрејати до собне температуре и комбиновати са јајима. Ако додате хладно млеко, на пример из фрижидера, у тесто ће се формирати грудвице.

3. Шкроб се може додати или кукуруз или кромпир, у зависности од тога шта имате при руци. Ако кукурузни скроб узме на под једну кашику више од кромпира: 6,5 кашике. са малим брдом кукуруза или 6 кашика са малим слајдом кромпира. Добро измешајте тесто да не буде грудица.

4. Додајте биљно уље. Тесто би требало да буде течно.

5. Тепсију темељно загрејемо и намажемо биљним уљем.

Погледајте како лепо замотати палачинке и послужити:

Покрените поступак

  1. Пре свега, у посебну посуду пошаљемо кефир са шећером и измешамо.
  2. Затим сипајте две врсте брашна. Такође додајемо сода и по жељи ванилин шећер.
  3. Све састојке добро измешајте.
  4. Шерпу загрејемо биљним уљем и распоредимо припремљено тесто у порцијама, формирајући палачинке.
  5. Пржите их са обе стране до златно смеђе боје.
  6. Пребацујемо на папирне пешкире да уклонимо вишак уља.
  7. На пример, послужите с павлаком, омиљеним мармеладом или кондензованим млеком.

Можда ће вам се свидети и укусне палачинке са зеленим луком, чији рецепт можете пронаћи на нашој веб страници „Идеје за рецепт“.

Кликните на „Лике“ и добијајте само најбоље постове на Фацебооку ↓

Кефир палачинке Дијеталне палачинке на кефиру.

132 кцал на 100 г.

Требаће нам:
1 шоља кефира, 1 јаје, 4 кашике кашике. л брашно.
Сода
Умутите кефир и јаје миксером, а затим додајте брашно и поново умутите, а затим додајте прстохват соли. Узимамо сода на врху ножа и угасимо је кључалом водом, сипамо је у тесто.
Може се пржити без уља у тефлонској тави.

Палачинке пп зобена каша на кефиру. Дијеталне кефирове овсене палачинке

Палачинке од зобене каше са кефиром - традиционално руско јело. Има велику богату историју. Међутим, једна ствар остаје константна - њихов континуитет у различитим менијима. Постоји велики број варијација класичног рецепта, свако може наћи опцију да проба.

Овсене палачинке су много корисније од традиционалних карата. Побољшавају метаболичке процесе гастроинтестиналног тракта, контролишу количину шећера у крви и снижавају холестерол, делују као додатно средство у превенцији сложених онколошких болести. Такође, њихова употреба помаже да се побољша стање коже и спречи појава различитих обољења. А такође ови производи помажу у нормализацији функционисања хормонског система човека у целини. Поред предности, такве палачинке имају и своје недостатке: садрже шкроб и глутен. Штавише, такве палачинке су контраиндициране особама са индивидуалном нетолеранцијом на компоненте јела.

Треба бити опрезан приликом избора житарица. Мора бити у затвореној амбалажи. Целозрнате житарице треба навести у садржају. Присуство стабилизатора и арома је непожељно.

Ако при руци нема готове зобене каше, то се може добити мљевењем овсене каше. Штавише, овај поступак се препоручује извести неколико пута. Након тога брашно просијте два пута.

Шећер треба смањити јер је овсена каша сама по себи слатка. Ово је посебно важно у случају да такве палачинке користе дијабетичари или људи који пате од хроничних обољења гастроинтестиналног тракта.

Калоријски садржај готовог производа може се смањити употребом кефира са најмањим процентом садржаја масти. Ово је посебно важно за људе који желе изгубити вишак килограма.

Да би се палачинке са јогуртом од дијета са кефиром и овсеном кашом, према класичном рецепту, показале заиста укусне, нежне и танке, потребно је пажљиво и савесно приступити тако важном поступку као што су избор и припрема главних састојака.

Кефир палачинке пп рецепт. Рецепт за палачинке с дијецом од кефира

Ох, ово је ужасна реч "дијета", због које људи ускраћују себи мале ужитке и налажу их да стално броје калорије. Да бисмо разбили стереотип да су слаткиши строго забрањени током дијеталне исхране, представљамо рецепте за дијетне палачинке.

За кухање дијеталних палачинки (10-15 комада) требат ће вам сљедећи производи.

Састојци

  1. Кефир - 500 мл. Кефир палачинке су нискокалорична комбинација која се постиже захваљујући високој киселости кефира. По својим својствима, кефир не само да чисти желудац, већ и доприноси разградњи масти, што позитивно утиче на одржавање исхране. Ако желите додатно смањити садржај калорија у производу, онда можете кухати палачинке не на кефиру, већ на води. У овом случају, пропорције треба оставити исте. Кефир у рецепту има неколико предности, наиме: с њим ће тесто бити мекше и порозније. Такође, укус ће бити оригиналнији и мање свежи.
  2. Јаје - 1 ком. Прехрамбене палачинке никада не искључују јаја из њиховог састава, јер јаја нису само састојак који „лепи заједно“ тесто, већ и остатак протеина и минерала. Јаја су нискокалорична, па по потреби можете додати још пар јаја у тесто.
  3. Брашно - 1 шоља. Пшенично брашно које се користи у припреми палачинки један је од најкалоричнијих састојака, па нутриционисти у првом реду савјетују да из прехране изузму све брашно. Дијеталне палачинке никако не могу без брашна, па треба замијенити пшеницу хељдом или зобом. Ове сорте су много мање калоричне, али укус се не разликује од стандардног брашна.
  4. Сода - 0,5 кашике. У палачинке се додаје соде, тако да се мало подигну и постану прозрачнија. Ако кувате палачинке са кефиром, темељно помешајте соду са брашном или водом да се током процеса мешања кефир не угаси.
  5. Со - 1 прстохват.
  6. Мед - 3 кашике. Као што знате, упркос слатком укусу, мед има мање калорија него неке врсте воћа и поврћа. Зато се дијеталне палачинке припремају са њеним додавањем умјесто шећера.

ПП палачинке са кефиром и пиринчаним брашном. Фриттерс од пиринчаног брашна на кефиру - без глутена. Здрава и сигурна опција за једноставну домаћу храну!

Фриттерс од рижиног брашна биће одличан доручак. Бујне, уљудне и врло укусне, припремају се једноставно од обичних производа. Уз интолеранцију на глутен, уопште није потребно одустати од омиљене хране. Довољно је заменити пшенично брашно рижом. Добијате угодан оброк без глутена за одрасле и децу. Здрава и сигурна опција за једноставан домаћи оброк.

  1. пиринчано брашно - 160 г,
  2. кефир - 200 мл,
  3. пилеће јаје - 1 ком,
  4. сода - 1 2 тсп,
  5. со - 1⁄2 кашике кашике,
  6. биљно уље - 1 кашика. л

ПП рижино брашно фриттерс на кефиру

Сипајте кефир на собној температури у посуду, додајте у њега со и сол. Садржај масти утиче на калоријски садржај готовог производа, па бирамо према вашем укусу. Па, ако је кефир кисео, онда ће се палачинке испоставити врло величанствено.

Мешамо се, посматрајући како настаје реакција гашења соде у киселом окружењу. Због киселине која се налази у кефиру не треба гасити соду сирћетом.

Не вреди га заменити прашком за пециво онима који траже опције без глутена. Заиста, у купљеном прашку за пециво биће пшенично брашно. Садржи опасан лепљив протеин.

Пилеће јаје оперемо, осушимо и разрежемо прво у шољу. Пазимо да је јаје висококвалитетно, пошаљите га у посуду са кефиром.

Сипајте пиринчано брашно. Ако желите слаткише, палачинке, у тесто можете додати гранулисани шећер у количини која делује прихватљиво. Такође можете додати ароме: цимет, ванилија. Адитиви се укључују у састав искључиво на захтев.

Добро измешајте тесто. Гледамо у доследност. Требало би да личи на обично тесто за фритезе.

Посуду добро угријати, сипати кашику уља, загрејати. Палачинке распоредите са кашиком. Пржите до златног дна. Зависно од карактеристика посуде и снаге гријања, требат ће вам различито вријеме: пола минуте-минуте.

Палачинке окрените шпатулом. Пржимо исту количину.

Готове палачинке од пиринчаног брашна сервирамо топле. За њих су погодни омиљени додаци: кондензовано млеко, чоколадни сос, џем.

Укусне ароматичне пп палачинке одушевиће вас сјајем, занимљивим укусом, изгледом уста и недостатком глутена.

ПП фриттерс са кефиром са пиринчаним брашном. Палачинке од рижиног брашна од шаргарепе - укусна посластица за људе који су алергични на глутен и љубитеље ароматичних јела

Печење с поврћем врло је здраво и укусно. Оригиналне палачинке од пиринчаног брашна биће одлична прилика за разноврсност јеловника без глутена. Припремају се једноставно и из расположивих компоненти. Тесто садржи шаргарепу и пиринчано брашно. Испада нежно и укусно. Ароме цимета и ђумбира привлаче чак и оне који су на дијети и губе килограме у кухињи.

  1. шаргарепа - 200 г
  2. пилећа јаја - 2 ком.,
  3. биљно уље - 2 кашике. л
  4. ђумбир - ½ кашичице
  5. цимет - ½ кашике кашике
  6. пиринчано брашно - 180 г,
  7. кефир - 300 мл,
  8. со - 1/3 кашике

ПП кефир фриттерс са пиринчаним брашном

Разбити пилећа јаја у посуду, сипати сол.

Мркву ољуштимо и исперемо, нарежемо на ситну рерну, мало протиснемо сок и пошаљемо поврће у посуду са јајима.

Сипајте пиринчано брашно.

Можете купити готову компоненту или можете кувати брашно код куће. Да бисте то учинили, исперите житарице све док вода не постане бистра. Потом је одбацимо у фил, посипамо пешкиром и осушимо. Добивена зрна самљети мљевењем кафе, а затим просијати.

Додајте зачине: цимет и млевени ђумбир. Ако нема праха, нарибајте комад свежег корена на рерни. Све мешамо.

Сипајте биљно уље. Оставимо једну кашику за пржење, остатак додамо у тесто.

На крају сипајте кефир.

Мешајте тесто док не постане глатко. За палачинке не требају шећер и сода. Доста природне слаткоће шаргарепе. Ако желите да набавите познато слатко јело, у тесто можете ставити шећер или мед.

Сипајте биљно уље у шерпу, загрејте је. Помоћу кашике распоредите палачинке и пржите минуту док не порумени.

Затим палачинке окренимо лопатицом, пржимо још минуту на средње јакој ватри.

Готове готове палачинке од шаргарепе са пиринчаним брашном сервирају се топло. Пре сервирања ставите их на папирне пешкире, а затим на тањир. Стога се ријешите вишка масноће.

Као додатак, мед или домаћи џем су савршени. Жуте палачинке необичног укуса биће добар почетак дана као доручак или поподневни чај.

ПП палачинке на кефиру без брашна. Нестандардни рецепти за палачинке без брашна - банана, здроб и кефир

Нису све домаћице познате да можете кухати палачинке без брашна, па чак и без шкроба. Већина ових рецепата је направљена без јаја, у млеку или у води. А постоје и они који се кувају на кефиру, али без брашна и шећера. Да, заиста, то нису фикције, већ стварне чињенице. Штавише, такве палачинке нису мање укусне, а истовремено, дијеталне палачинке без брашна омогућавају вам да изгубите сувишне килограме.

Палачинке без брашна: различите опције

Фото: палачинке без брашна

Тешко је замислити колико радости и топлине ово традиционално вољено руско јело може да поклони. Сам процес кухања корак по корак уноси очаравајућу атмосферу у кућу, окупља све чланове домаћинства за једним столом ... Штавише, палачинке без брашна, чији је рецепт крајње једноставан, испадају невероватно задовољавајуће. А лакоћа и прозрачност готовог јела могу растопити срце најсофистициранијег гурмана. Посебно треба истаћи најосетљивије палачинке од банане.

Палачинке без брашна, чији су рецепти представљени у даљем тексту, сасвим су доступни свакој породици. Међутим, вреди запамтити да ће свака палачинка бити грудаста ако у њу не уложите делић душе и немате стрпљења.

Палачинке без брашна са кашом

Ове палачинке се спремају без кромпировог шкроба и брашна, али су изненађујуће нежне и хрскаве.

Фото: палачинке са кашом

  • Јаје - 3 ком.
  • Млеко - 2,5 кашике.
  • Манка - 1,5 кашика.
  • Шећер и сол по укусу.

Палачинке без шкроба врло су једноставне за припрему. Након што се на радној површини прикажу сви производи и прибор, можете директно прећи на поступак кухања.

  1. Прво требате тући јаја, а затим постепено сипати кашику, сипати чашу мало загрејаног млека, додати сол и шећер, измешати све састојке и оставити да се пирја 15 минута.
  2. Током овог времена кашика ће се мало натећи.
  3. Сада можете сипати још 1,5 кашике. млека, гнетите тесто и пржите укусне палачинке са кашом.
  4. Како ће житарица и даље набубрити, најбоље је да мешате тесто пре печења сваке палачинке.
  5. По потреби можете додати још мало млека.

Прехрамбене палачинке без брашна на води

Чак и свакодневно упијање укусних посластица омогућиће вам да задржите танак струк. Све је у невероватном саставу састојака дијеталних палачинки; они се кувају без пшеничног брашна. Све у њему је промишљено до најситнијих детаља и одобрено од стране нутрициониста. Нека се домаћице не стиде да су створене на скробу без брашна, број калорија у њима је минималан.

Фото: скуте палачинке без брашна

  • Јаје - 2 ком.
  • Кукурузни скроб - 2 кашике. л
  • Посно млијеко - 100 мл.
  • Скута са мало масти - 1 кашика. л
  • Домаћи јогурт - 1 дес. л
  • Врела вода - 2 кашике. л
  • Сода - 1 прстохват.
  • Со и шећер по укусу.

Да бисте спремили нискокалоричне палачинке без брашна, требат ће вам врло мало времена и труда. Ово ће помоћи рецепту у којем се сваки корак разматра корак по корак.

  1. Прво морате припремити кухињски алат и производе.
  2. Затим туците јаја са млеком и сољу бучицом док не постане пенаста.
  3. Одвојено комбинујте сир, јогурт и сода па додајте ову мешавину у тесто без пшеничног брашна, измешајте.
  4. Затим у тесто улијте шећер, шкроб и мешајте док није потпуно хомоген. Ако је тесто превише танко, додајте кукурузни скроб до гушће течне конзистенције.
  5. У последњем колу улијте кипућу воду, гнетите тесто и почните пећи у тепсији подмазаној уљем.

Нискокалоричне палачинке без брашна танке су и ароматичне без даха.

Палачинке од јабука на скробу без брашна

Фото: фриттерс од јабука

  • Јабуке - 6 ком.
  • Јаја - 4 ком.
  • Зобено брашно - 4 кашике. л
  • Скроб - 0,5 кашике кашике
  • Шећер - 1-2 кашике. л (зависно од слаткоће јабуке).
  • Цимет и сода - на врху ножа.
  • Ванилин - 1 прстохват.
  • Биљно уље за пржење.

  1. Припремите храну и посуђе.
  2. Јабуке оперите, огулите, извадите језгру и нарибајте на рерни.
  3. У јабуке додајте зобене пахуљице, јаја и све остале компоненте, све измешајте и оставите да набубри 30 минута.
  4. Тада можете пржити фритезе јабуке у биљном уљу.

Овом рецепту можете додати и кефир, кефир палачинке ће бити величанственије.

Палачинке од банане без брашна и шећера

Састав компоненти је изузетно једноставан и минималан. Палачинке се кухају без крумпировог шкроба, што удвостручује њихову прехрамбену вредност.

Фото: банановые блины панкейки

  • Яйцо – 2 шт.
  • Спелый банан – 1 шт.
  • Оливковое масло – 1 ст. л

  1. Для начала следует выставить на рабочую поверхность все необходимые продукты и посуду, это облегчит процесс готовки.
  2. Затем помыть банан, очистить его от кожуры и превратить в пюре.
  3. Умутите јаја миксером док се не формира бујна пена, додајте их у пире од банане и измешајте.
  4. То би требало бити прозрачно тесто.
  5. Сада можете пржити палачинке од банане без брашна и без шкроба у маслиновом уљу.

Нискокалоричне кефир палачинке. Палачинке без брашна на кефиру

Палачинке које се припремају по овом рецепту врло су укусне, танке и нежне с лаганом кефирном киселином. Тесто за палачинке разређено на кефиру увек има деликатну текстуру. Од низа производа испод, добијате 10 палачинки.

За кување нам требају:

  • 300 мл кефира
  • 3 јаја
  • 2 кашике кукурузни скроб или 1 кашика кромпир
  • прстохват соли
  • шећер или замена за шећер по избору или без шећера
  • 0,5 тсп сода

1. Умијешајте јаја са шећером и кефиром. Можете то радити са шлагом или можете да користите миксер при малој брзини, само да га помешате.

2. У шкроб улијте соду и све састојке помешајте. Сада морате темељито мешати тесто како не би створило грудице.

3. Улијте биљно уље у тесто и мешајте док не постане глатко. Тесто ће испасти течно, као што би требало да буде. Оставите да одстоји око 15 минута, за то време се састојци боље мешају и спријатељите се.

4. Почињемо са печењем палачинки. Савјетујем вам да стално мијешате тијесто јер се скроб брзо таложи на дну.

5. Подмажите добро загрејану таву биљним уљем. Тесто распоредите у танком слоју кружним покретима по површини тепсије. Палачинке се пеку до златно смеђе боје са обе стране.

Једноставне палачинке на кефиру. Рецепт за танке палачинке с рупама кипућом водом

Кефир палачинке не добијају увек од многих домаћица и очајавају. Немојте то радити и брините се. Рецепт, који ћу описати у даљем тексту, једноставан је за имплементацију и сигурно ћете добити укусне и лијепе палачинке у рупи.

  • Кефир - 1 шоља
  • Врела вода - 1 шоља
  • Брашно - 1,5 шоље
  • Јаје - 2 ком.
  • Шећер - 3 кашике
  • Сол - 1/4 кашике
  • Сода - 1/4 кашике
  • Биљно уље - 2-3 кашике. кашике

Просијте брашно и сипајте га у њега, измешајте.

Разбити јаја у дубоку посуду, додати шећер и сол, тући виљушком, уситнити или миксером.

Сипајте чашу кефира у мешавину јаја танким током, користите топли кефир.

Брашно просијте у малим порцијама и помешајте миксером или шлагом.

Затим сипајте чашу кључале воде танким током, уз мешање.

Сипајте биљно уље, поново измешајте.

У добро загрејаној тави почните пећи палачинке.

Причекајте да палачинка не порумени одоздо, а одоздо није влажна или течна, њежно је окрените дрвеном лопатицом.

Палачинке су спремне, а какву арому и укус имају, осим речи. Обавезно пробајте, док сервирате, можете додати нарибане бобице са шећером или медом.

Палачинке печемо на кефиру. Кефир палачинке

Да бисте припремили тест за палачинке, требаће вам:

  • 1 шоља брашна
  • 1 шоља кефира,
  • 1 чаша воде (кључале воде),
  • Два јаја
  • 1/3 кашике соде бикарбоне,
  • 1/2 кашике соли,
  • 3 кашике биљног уља.

У погодној посуди помоћу миксера умутите пилећа јаја са шећером и соли у пенасту. Овај поступак ће вам потрајати отприлике пет минута. Затим, без престанка бичења, врло пажљиво додајте воду (кључалу) воду. Одмах додајте сво брашно и наставите да миксате тесто миксером.

У чашу кефира додајте 1/3 кафене кашике соде, измешајте и додајте кефир у већ кувано тесто. Добро измешајте, додајте биљно уље, поново измешајте. Оставите да тесто одстоји 20 минута, што ће резултирати прозрачним, а палачинке ће се испоставити као отворене.

Палачинке печемо на уобичајен начин: у врућу таву додамо капљицу биљног уља, тесто прелијемо по лонцу и распоредимо по целој површини тепсије. На једној страни испечемо палачинку, а затим је окренемо и испечемо на другој. Као резултат, добијате прелепе отворене палачинке на кефиру од квасног теста.

Рецепт за палачинке без јаја, млека и брашна

Ове палачинке су само дар за оне који желе укусно јести и имати трбух. Танке су и нежне. У њима можете лепо умотати неки сјајан пуњење: зеље, јабуке, шаргарепа. У овом рецепту се користи млевено ланено семе, које побољшава варење и садржи много корисних елемената.

За кување нам требају:

  • Зобено брашно - 50 грама
  • Кукурузни скроб - 20 грама
  • млевено ланено семе - 1 кашика
  • газирана вода - 250 мл.
  • шећер - 1 кашика
  • прстохват соли
  • прашак за пециво - 1 кашика
  • ванилин на укус
  • биљно уље - 1 кашика

Палачинке без брашна на кефиру

Палачинке које се припремају по овом рецепту врло су укусне, танке и нежне с лаганом кефирном киселином. Тесто за палачинке разређено на кефиру увек има деликатну текстуру. Од низа производа испод, добијате 10 палачинки.

За кување нам требају:

  • 300 мл кефира
  • 3 јаја
  • 2 кашике кукурузни скроб или 1 кашика кромпир
  • прстохват соли
  • шећер или заменити факултативно или без шећера
  • 0,5 тсп сода

1. Умијешајте јаја са шећером и кефиром. Можете то радити са шлагом или можете да користите миксер при малој брзини, само да га помешате.

2. У шкроб улијте соду и све састојке помешајте. Сада морате темељито мешати тесто како не би створило грудице.

3. Улијте биљно уље у тесто и мешајте док не постане глатко. Тесто ће испасти течно, као што би требало да буде. Оставите да одстоји око 15 минута, за то време се састојци боље мешају и спријатељите се.

4. Почињемо са печењем палачинки. Савјетујем вам да стално мијешате тијесто јер се скроб брзо таложи на дну.

5. Подмажите добро загрејану таву биљним уљем. Тесто распоредите у танком слоју кружним покретима по површини тепсије. Палачинке се пеку до златно смеђе боје са обе стране.

Погледајте видео кухање танких палачинки без брашна на кефиру:

Рецепт за палачинке од банане

Укусне палачинке без шећера, без брашна! Идеално за супер брз и здрав доручак.

За кување нам требају:

  • врло зрела банана - 1 ком,
  • јаја - 2 ком.,
  • маслиново уље
  • кокосове пахуљице - 20 гр.,
    цимет - 1 3 кашике кашике,
  • ванилин.

Палачинке без брашна са сиром (видео)

Дијеталне танке палачинке без употребе брашна. Ове палачинке се гњече на меком скуту и ​​кукурузном скробу.

За кување нам требају:

  • 2 јаја
  • 2 кашике кукурузног шкроба
  • 2 кашике меког сира
  • 200 мл млечне соли и соде

Мршаве палачинке без јаја и кокосовог брашна

Палачинке са кокосовим млеком - ово је необично, укусно и здраво! Поред тога, ово је одлична опција за особе које пате од алергија који не могу јести млечне производе, као и за вегетаријанце.

Овај рецепт за кокосове палачинке је такође користан током поста. кувају се без јаја, а кокосово млеко је биљни производ. Можете купити кокосово млеко, а можете га и сами направити од кокосовог ораха.

Палачинке имају нежан окус кокоса. Нежније су од обичних палачинки у млеку. Технологија прављења теста за палачинке с кокосовим млеком потпуно је иста као и за обичне палачинке. Рецепт за њих је лако припремити, хтећете да их кувате поново и поново!

Нажалост, ове палачинке не могу бити танке, тесто за њих би требало да буде нешто гушће него за обичне палачинке. За једну порцију доручка од 5 палачинки требат ће вам:

  • Кокосово млеко 300-350 мл.
  • Пиринчано брашно - око 130 грама, да се добије густа конзистенција киселе павлаке
  • Шећер - 2 кашике.
  • Сол - прстохват
  • Биљно уље - 1-2 кашике.
  • Сода - 1/3 жлице угасити сирћетом или лимуновим соком

1. У кокосовом млеку разблажите шећер, со, просијано брашно, биљно уље. Све измијешајте у хомогену смјесу тако да у тијесту нема грудица. Требао би добити прилично густу конзистенцију! 2. Ако имате таву са нелепљивим премазом, онда се палачинке могу пржити без уља.

3. Ако је тава обична - мало је намажите пре сваке печења палачинки.

4. Пржите са обе стране до златно смеђе боје.

Видео рецепт за палачинке од пиринчаног брашна

Рецепт за фитнес палачинке са пиринчаним брашном за витке жене. Палачинке су танке и ништа горе од бијелог пшеничног брашна.

За кување нам требају:

  • јаја - 2 ком.,
  • Стевија или било који други заслађивач по укусу или шећер 2 кашике.
  • пиринчано брашно - 2 шоље,
  • скроб - 2 кашике,
  • сода, - лимунов сок,
  • со
  • маслиново уље.

Погледајте видео: Palačinke od 3 sastojka, BEZ JAJA, MLEKA i ŠEĆERA. Moj Ritual Recepti (Јун 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send