Корисни савети

Сок од авокада

Pin
Send
Share
Send
Send


Авокадо, такође познат као крушка уља или алигаторска крушка, је воће надалеко познато по својим својствима које помажу у снижавању холестерола у организму. Поред тога, он је апсолутно невероватан. Да бисте показали своју креативност, можете направити пиће од ње. Одаберите рецепт из доље наведеног и започните!

Предности сока од авокада

Погледајмо детаљније која су његова корисна својства:

  • Ефикасан помоћник у прочишћавању крви од холестерола,
  • Знатна количина витамина Е који се успешно бори против промена повезаних са годинама,
  • Побољшава пажњу и памћење,
  • Смањује ризик од срчаних болести,
  • Нормализује рад срца,
  • Лако се бори са симптомима стреса и почетном депресијом,
  • Снижава крвни притисак
  • Нормализује циркулацију крви у телу,
  • Побољшава расположење и побољшава перформансе,
  • Јача имунитет
  • Добро за пробавни систем,
  • Спречава ширење ћелија рака
  • Успоставља равнотежу воде и соли,
  • Је јак афродизијак
  • Јача зубе и кости
  • Активни извор протеина.

Сок од поврћа авокада

  • 1 зрели авокадо
  • 1/2 велике коцкице ананаса
  • 1 крушка
  • 6 великих листова купуса или чорба
  • 1 шоља броколија
  • 1 шака шпината
  • 1 велики краставац
  • 4 стабљике целера
  • 2,5 цм кришка ђумбира

(прескочите или додајте било које састојке по жељи, с назначеним састојцима добићете 2-4 оброка)

Сок од авокада код куће

Ако се дотакнете питања израде пића од авокада, вреди приметити да то није лак задатак и требате да му приступите одговорно. Најважније је одабрати зрели авокадо, јер ће иначе сок бити мало горак, што, наравно, поквари његов укус. Даље, требате преполовити плод и уклонити семе. Кашиком пажљиво извадите сво месо и ставите га у блендер. Додајте воду, млеко, шећер, прелив по укусу (може се заменити медом). Након тога, наравно, темељно побијте и добићете божанствено укусно и, што је најважније, здраво пиће! Верујте ми, након што пробате сок од авокада, он ће постати ваш редовни "гост" и биће срећан и вама и вашем домаћинству!

2. Јаја пуњена авокадом

Оригинално предјело за гозбу са благим окусом сенфа. Једноставна за припрему, задивљује својим укусом.

  • Кувана јаја 12 ком.
  • Авокадо 2 ком.
  • Чешњак 1 чешањ
  • Маслиново уље 1 кашика. л
  • Сенф по укусу
  • Паприка 1 жличица.
  • Лимунов сок 11 кашика кашике

Умутите јаја, преполовите их и пажљиво извадите жуманце. У посуди помешајте половину жумана, пулпе авокада, ренданог белог лука, паприке, лимуновог сока, сенфа. Ставите смешу у калупе за јаја, лагано поспите паприком - грицкалица је спремна!

3. Тост са пахуљицама авокада и чилија

Како јутарње здравице учинити још здравијим и укуснијим? Само користите нежно месо авокада као самостални намаз! Остаје само зачинити укус.

  • Хлеб од целог зрна 2 кришке

  • Авокадо 1 ком.
  • Маслиново уље2 кашике. л
  • Чили бибер пахуљице 2 кашике. л
  • Со укус

Начин кухања:

Направите тост хлеба. Вилицом раширите месо авокада на тост, лагано их пошкропите маслиновим уљем, папром и папром, направите исти поступак са другом кришком хлеба. Као украс можете користити дробљене пистације.

4. Тјестенина са сосом од авокада

Ми користимо авокадо као основу кремастог густог соса за тјестенину са аромом белог лука и босиљка!

  • Паста 250 г
  • Чешњак 1-2 чена
  • Босиљак оставља 0,25 шоље
  • Лимунов сок по укусу
  • Маслиново уље1 кашика. л
  • Авокадо 1 ком.
  • Сол, бибер по укусу

Начин кухања:

У тави прокухајте воду и скувајте тестенине према упутствима на паковању. У то време листови пире-белог лука и босиљка ставите у блендер. Додајте маслиново уље, кашу од авокада, лимунов сок и 1 кашику воде, поново пире, зачините сољу и бибером по укусу. Помешајте тестенину са сосом, украсите лимуновом кором и послужите.

5. Џем од авокада са циметом

Шта је са авокадом као десертним сосом? Зачините циметом и јабуком - добили смо нови оригинални џем!

  • Авокадо 1 ком.
  • Аппле 1 ком.
  • Шећер 4 кашике. л
  • Лимунов сок 2 кашике. л
  • Цимет 0,5 тсп
  • Ванилија 0,25 Под
  • Тост или кроасан по укусу

Начин кухања:

Комбинујте све састојке у блендеру. Наздравите здравицу тјестенином и уживајте.

6. Торте с авокадом и ментом

Оригинални колачи са светлим аромом менте, за чију припрему није потребна пећница.

  • Авокадо 1 ком.
  • Мед 0,25 шољица
  • Кокосово уље 6 кашика. л
  • Кокосове пахуљице 1,5 шоље
  • Екстракт менте по укусу
  • Ступ соли

Састојци чоколадне глазуре:

  • Кокосово уље 0,25 шољица
  • Мед 2 кашике. л
  • Какао 0,25 шоље
  • Екстракт ванилије по укусу
  • Ступ соли

Начин кухања:

Фолирајте тепсију за муффине. Измешајте све састојке пуњења у блендеру великом брзином. Добивену пасту пребаците у калуп и пошаљите је у замрзивач док се потпуно не очврсне.

У малој тави растопите кокосово уље, додајте мед и смањите температуру. Уклоните са ватре и измешајте са осталим састојцима глазуре. Оставите да се сос мало охлади, прелијте преко очврснуте павлаке и поново пошаљите у замрзивач на 15-30 минута. Кад се чоколада потпуно очврснула, нарежите колаче на коцкице и послужите охлађене. Чувајте искључиво у замрзивачу.

7. Десертна Куесадилла са авокадом

Испоставило се да Куесадилла не може бити само срдачно јело од меса. Користите бестежинску рикоту, додајте авокадо и брескве - пуњење је спремно.

Састојци

  • Велике тортиље 2 ком.
  • Авокадо 1 ком.
  • Свјежа или конзервирана бресква 1 ком.
  • Рикота сир 0,5 шоље
  • Шећер 2 кашике. л
  • Екстракт ванилије 0,25 кашике кашике
  • Маслац 2 кашике. л
  • Шећер у праху по укусу

Користите блендер, кашу од авокада, пире од рикоте, шећера и екстракт ванилије. Добијене колаче намажите кремом, ставите на пола коцкице брескве, а другу поспите шећером у праху.

Торту преклопите на пола, горњу ивицу намажите растопљеним маслацем и ставите упитнике на претходно загрејани роштиљ или таву. Пржите док не поприме златно браон боју, преокрените и поновите поступак. Учините исто и са другом тортиљом. Слузбе послужите вруће.

8. Салса са авокадом

Класична салса с авокадом и мало "заокрета" - уместо кремасте конзистенције, биће са великим укусним комадима поврћа.

Цхерри Томатоес 0,5 шоље

Цилантро 0,25 шољица

Црвени лук 0,25 шоље

Лимунов сок 0,5 ком.

Маслиново уље 2-3 кашике. л

Чешњак 1-2 чена

Сол, бибер по укусу

Месо авокада грубо насјецкајте, парадајз цхерри нарежите на четвртине, цилантро и лук добро насјецкајте, нарежите на коцкице чешњака или кашу. Сједините све састојке у посуди и пустите да се салса пирја најмање један сат. Послужите хладно.

9. Пудинг са авокадом и пистацијама

Наш маратон са авокадом употпуњава кремаст орашасти пудинг. Уместо меда за пуну веганску верзију, можете користити било који природни заслађивач.

Огуљене и намочене пистације 1 шоља

Какао прах 4 кашике. л

Смрвљене Пистације на укус

Кокосово млеко по укусу

У блендеру самлејте и помешајте пистације, авокадо, какао прах и мед. Ако пудинг изађе превише густ, само га разблажите кашиком или две кокосовог млека. Украсите уситњеним пистацијама и послужите. објавио је ецонет.ру

Да ли вам се свиђа чланак? Онда нас подржите притисните:

Pin
Send
Share
Send
Send