Корисни савети

Одакле долази и како превладати страх од губитка посла?

Pin
Send
Share
Send
Send


Наш искусни тим уредника и истраживача дао је допринос овом чланку и тестирао га на тачност и потпуност.

Број извора коришћених у овом чланку је 8. Списак њих наћи ћете на дну странице.

Тим за управљање садржајем викиХов пажљиво надгледа рад уредника како би осигурао да сваки чланак испуњава наше високе стандарде квалитета.

Помисао на могући губитак посла може бити заиста застрашујућа. Како ћете обезбедити себе и породицу ако изненада изгубите извор прихода? Нажалост, страх од губитка посла може се претворити у опсесију. Поред тога, страх од отпуштања драстично смањује продуктивност неке особе и омета је напредовање у каријери. Ако желите да покажете свој потенцијал, морате се одрећи страха од отпуштања.

Симптоми страха од губитка посла

Фобија ако изгуби извор прихода, остане без посла, ствара друге неугодне менталне проблеме:

  • неуроза
  • Депресија
  • ноћне море
  • стална лажна предпоставка о предстојећој катастрофи.

То се често завршава тужним „самоиспуњавајућим пророчанством“ - страх од незапослености смањује продуктивност и концентрацију. А ту је и камен стварног отказа.

Зашто постоји страх од губитка посла?

Главни узроци страха су неколико:

  1. Водство, колеге на послу стварају проблеме. Шеф је превише захтјеван, запослени ткају сплетке, повезују се и баве се информативним активностима. То изазива страх од отпуштања.
  2. "Трајна револуција" која је захватила компанију. Неки лидери се стиде напред и назад, стално мењајући захтеве за запосленима. Нестабилност уноси страх да ће компанија ускоро банкротирати, а запослени ће бити на улици.

Постоји више "субјективних" узрока фобије. На пример, запослени који је повезан са колегама. Он се плаши губитка пријатеља, подршке.

Фобија је остала без посла, финансијског извора, мора болних физичких, менталних манифестација. Кад страх обухвати особу:

  • тресање почиње. Читаво тело хода попут ходуна: усне, кукови, руке,
  • желудац одбија правилно пробавити храну, апетит се оштро погоршава,
  • срце ми куца, крвни притисак расте
  • напади грознице - вруће је зими, хладно лето,
  • разбијена глава, мучнина,
  • Посета „ескапизму“ - велика жеља да се уклони анксиозност са радног места, да „побегне“ у боцу алкохола, да се раде рачунарске игре.

Страх од губитка посла парализира вољу и драматично смањује продуктивност.

Препознајте илузију страха

За особу је страх нормалан. Главна ствар је схватити колико је стваран страх. Замислите да мирно шетате парком. Одједном је из грмља искочио тигар. Овде је, наравно, дивљи ужас и плач срца потпуно оправдан. Али ако постоји страх да останете без посла, овај тигар може бити папир, само плод маште. Стога, увек запамтите: статус незапослених није баш сличан „зомби апокалипси“, лако је пронаћи ново место и преквалификовати се.

Ставите тигра на ланац, победите страхом психоаналитичком логиком. Можда су недавно без разлога отпустили колегу, рођак је пао под снижење? Одједном се почело чинити: ти си сљедећи. Али ово је чиста глупост, рођена из страха да останете без новца, страха да не останете без ичега.

Такође је лепо разговарати колективно. Затим, на ваше изненађење, откријте: многи колеге се такође плаше да буду на улици, брините се да шеф није задовољан њима. Далеко си од себе. Запамтите: вођа је укључен у "велике" послове. Шеф је незадовољан "глобално", читавим процесом, а не лично неким.

Креирајте финансијски ваздушни јастук

Мисли о губитку посла лишене сна? Креирајте финансијски ваздушни јастук. Почните трошити мање, стављајући више у банку. За шест месеци или годину дана мале уштеде доћи ће добар износ. Солидан банкарски депозит пружиће поверење. Када пронађете средства за успешна улагања (некретнине, хартије од вредности), отпуштање уопште неће бити застрашујуће. Страх од губитка посла нестат ће.

Изградите алтернативни аеродром

Панично се плашите контракције? Присилите нерационални страх на корист. Почните да учите нову специјалност, потражите други посао. Направите животопис, идите на интервјуе, истражите тржиште рада. Чак и када добију отказ, неће се имати чега бојати, јер унапријед граде „резервни аеродром“. Постаћете одлучнији, информисанији, престаните да се плашите интервјуа и открит ћете које вам компаније требају.

Одвежите се од посла

Ако изгубите 5000 рубаља, да ли изгубите себе? Наравно да не! Иста ствар са послом. Ви нисте посао. Властита личност много је важнија од зараде, позиција. Размислите мало о сопственом животу, циљевима. Сетите се родбине, пријатеља, хобија. Размислите о личним добрим особинама - стрпљењу, бризи, искрености. Све си ти. Од губитка посла не иде никуда.

Научите да цените свој допринос.

Страх од смањења везан је за подцењивање сопствених напора. Често се сетите свих корисних ствари које су учињене за компанију, научите да видите свој властити јединствени допринос њеном развоју, престаните сагледавати себе као једноставан шраф, који је лако заменити другим. Повремено слави све што си постигао, захвали се на постигнућима. Чак су и такве похвале прилично добар подстицај да се крене напријед. Тако стекните самопоуздање, знаћете сопствену цену, умањите страх од губитка посла.

Отпуштање третирајте као шансу да постигнете више

Заборави глупо: "тит је бољи од дизалице." Помислите: да ли вам заиста треба овај "тит". Поготово ако доноси толико стреса, краде душевни мир? Можда би било боље да урадите нешто друго. Интересантније, мање стресно. Нека у почетку буде мање профитабилан.

И сетите се „великих одбегавача“ људи који су ризиковали да напусте посао. О Јоан Ровлинг - "мама" Харрија Поттера. Пре него што је започела да ствара свог најбољег продавача, славна списатељица је чак изгубила и свој дом, да не спомињемо посао! Храбро је одлучио све одбацити и финансијер Мицхаел Блоомберг. Будући милијардер неустрашиво је оставио топлу тачку у инвестиционој банци, а на основу издатог финансијског „златног падобрана“ основао је једну од најуспешнијих компанија која пружа финансијске информације.

Редовно одмарајте

Без нормалног одмора, психолошког изгарања, преоптерећење ће доћи врло брзо, а све чешће ће страх од губитка посла почети нервирати. Сви морају повремено да поврате снагу. Заборавите на е-пошту, телефонске позиве, разговоре, задатке. Да радите нешто што не оптерећује опуштање - омиљени хоби, опустите се, проведите пријатно вече са породицом, пријатељима.

Погледајте терапеута

Различити стручњаци имају различите методе превазилажења страха од губитка посла, страх од остајања са празним џеповима. Најефикасније су:

  • когнитивно-бихевиорално прилагођавање,
  • психоаналитичка идентификација "центра" страха,
  • хипнотерапија.

Специјалиста за понашање, уз помоћ водећих питања, открит ће узроке фобије. Тада ће научити пацијента да другачије третира страх. Он ће дати конкретне примјере и објаснити неутемељеност страха.

Психоаналитичар са клијентом ће завирити у далеку прошлост, пронаћи узрок фобије, помоћи сублимирајући страх, претворити га у подстицај за развој.

Хипнотерапеут уз помоћ позитивних ставова надахнути ће пацијента самопоуздање и научити га да игнорише фобију. Никита Валериевицх Батурин, практични психолог-хипнолог, већ дуги низ година успешно помаже људима које је мучио страх да остану без новца (и други страхови и фобије). Уз помоћ хипнозе, проучавања сензација, овај се специјалиста ослобађа од страхова који се тровају животом.

Страх од губитка посла нестаће када почнемо да вреднујемо да ли имамо посао или не, вреднујемо сопствене вештине, позитивне квалитете карактера. Ако разумемо: постоји много места на којима смо спремни да великодушно платимо за свој професионализам.

Погледајте видео: Obama prevara THE OBAMA DECEPTION sa prevodom (Јун 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send