Како постати оптимиста када у току постоје непрестани проблеми?

Чини се да су људи који су навикли да живот гледају са оптимизмом а приори имају среће.

У ствари, оптимисти су једноставно навикните се да тражите позитиван аспект било које ситуацијебез концентрисања на његове негативне стране.

Како започети нови живот и променити себе? Сазнајте о томе из нашег чланка.

Опште информације

Да ли су оптимизам и песимизам урођени или стечени квалитети?

Песимизам и оптимизам могу бити прирођене или стечене.

Ствар је у томе што се чак и код беба овај или онај квалитет манифестује као одговор на исту ситуацију.

На пример, једно дете ће пасти и поплавити гласним криком. А други ће у овом тренутку устати, отпрашити прамен са колена и наставити игру, после једног минута заборавивши на досадни неспоразум.

И.е. оптимизам и песимизам могу се сматрати компонентама база (урођени) људски темперамент.

Али како особа стари учи нова знања и понашања. Важну улогу игра породица. Да је мајка била веома анксиозна, често се успаничила и у свему виде претњу, дете би постало песимист.

Ако је у кући владала удобност, одрасли су подржавали децу и били прилично активни у свим плановима, тада ће у таквој породици расти одрасли оптимисти.

Утицај на дете може пријатељи, тим, значајни људи па чак и општа расположења у друштву.

Шта је боље бити?

Који изглед је пожељнији за особу?

Песимистичан или оптимистичан?

На ово питање је немогуће дати дефинитиван одговор, јер је сваки начин сагледавања стварности има своје предности и мане.

Прос:

1. Песимисте посебно одликује чињеница да доживљавају свет стварним и неоштећеним. Они су у стању да примете негативне стране и сусретну се с њима лицем у лице.
2. Такође песимиста у стању да призна пораз ако је стварно погођен.

То штеди енергију и вријеме избјегавањем рата са "вјетрењачама", које оптимисти често воде.

Цонс:

1. Песимиста склон „све изравнати под једним чешљем“. Пребацује негативно искуство у будућност, уверавајући себе да поновљено разочарање неће дуго трајати. Изгубивши посао, песимиста ће закључити да није довољно добар и да су сви послодавци добровидни и пристрани. А након раскида са девојком због варања у очима песимисте, свака девојка ће погрешити.
2. Песимиста све лоше узима здраво за готово. Стога не тражи побољшање животних услова, изградњу каријере, побољшање здравља, проналазак вољене особе и хобија. Он је сасвим задовољан положајем жртве у оквиру опресивних околности, чак и ако је успех у центиметру и прилично је једноставно направити корак.
3. Песимисти нису вољени у друштву. Избегавају ихкако не би подржали прилично исцрпљујуће видиковце о суровости света, неправди друштва, паду економије итд.

Стога је људима с песимистичким погледима на живот тешко тражити локацију, спријатељити се са вољеним особама, ојачати свој положај у друштву и успоставити везе.

Прос:

1. Оптимисти су мање под стресом јер виде могућност позитивног исхода у било којој ситуацији. Тешкоће за њих нису реченица, већ позив на акцију.
2. Оптимисти су активни људи. Они су у стању да постигну успех у каријери, послу, креативности и другим областима, јер претпостављају чињеницу успеха и на основу тога започињу „кретање ка циљу“.

А ако је песимиста неактиван, јер мисли да је борба против система бескорисна, онда се оптимиста успешно бори против тога.

Цонс:

Оптимисти имају тенденцију погледати свет кроз "ружичасте наочаре" и идеализовати. Често виде ситуацију не онакву каква је у стварности, већ као што би то волели да виде. Ово је дезоријентски тренутак.

Могу ли обновити своје мишљење?

Да ли је могуће постати оптимиста ако сте песимиста у животу? Како реши се песимизма? Обновити своје мишљење је сасвим могуће.

Уосталом оптимизам је свакодневни избор које особа почини. Понекад стварно желите да се депримирате, плачете према пријатељима и склоните се пред цео свет под топлим покривачем.

Али ако претпоставимо да се низом једноставних акција све може прилагодити, онда ће се сама по себи појавити мотивација за устајање и „рад“ на срећној будућности.

Уосталом, оптимисти на живот гледају тако лако и позитивно. не зато што су потешкоће непознате њима. Они само схватају да свако има покушаја да утиче на оно што се дешава.

Па није тако лоше

Да бисте постали оптимиста, није неопходно имати посебне особине.

Само треба да тренирате способност да преусмерите пажњу са лошег на добро.

Савет психолога

Како престати бити песимиста и уживати у животу? Морају се избегавати оштри закључци. На пример, не треба да вичете пре времена вичући „све је нестало!“ Када је шеф решио да вас скрати.

Наравно, ово је прилично негативна поента. Али ако ово сматрате прилику за излазак из рутине и покушавање реализације у свом омиљеном пољу?

Или као прилику да покушате наћи посао у компанији из снова? Или као разлог да се одмори први пут у неколико година оставите са породицом да се опустите?

Нема потребе да кривите себе за све проблеме. И околни људи не треба кривити. Понекад се проблеми дешавају једноставно због околности.

Бројни фактори који су утицали на крајњи резултат довели су до негативних последица.

И особа активно тражи разлог у себи, проналази (проналази) и стигматизира се као губитник.

Важно је избегавати комуникацију са људима који размишљају на крајње негативан начин.

Песимисти брзо и лако претварају животе других у њих безнадежно сива будући да убедљиво и са осећајем разговарају и анализирају проблеме (сопствени и саговорник), истовремено ускраћујући могућност њиховог решавања.

Важно је радити оно што стварно волите. Не могу сви да посвете свој живот свом вољеном раду као радном праву. Али барем можете наћи хоби.

Ако особа не инвестира у свој вољени посао, нема повратка. Домаћи ресурси су потрошении нестаје способност посматрања света са оптимизмом.

Улазак у ситуацију других људи је друго основни принцип оптимизма. Друштво може изазвати љутњу, огорчење и иритацију. И ту се тешко борити ако се људима ускрати право на осећања.

На пример, ујутру у продавници, жена је каустично разговарала с вама јер сте одлагали линију. Заиста желим да јој непристојно одговорим и наставим да радим са незадовољним лицем и огорчењем на цео свет.

Али шта ако дан пре жене свађао се снажно са супругом?

А сада је толико горка да не може да контролише своја осећања?

Радије бих суосјећати преступника и подржите је, и не размишљајте о могућим плановима за освету, напуштајући продавницу.

Како постати оптимиста за 10 дана?

Тешко је постати оптимиста у једном дану, ако се пре тога тврдоглаво концентришете на лоше тренутке. Међутим десет дана може се постићи озбиљан напредакуз улагање минималне количине напора.

Са животним осмехом. Пре свега, вреди научити да се смешкаш. У почетку ће се то догодити помоћу моћи. Али касније ће осмех изазвати мождани одговор, покрећући одређене процесе. Па, наравно, кад угледате насмејану особу, сви око вас постаће љубазнији и оданији.

Уосталом, навикли су да негативно реагују и „одмрзавају“ се видом једноставног осмеха. Тако само једна мала навика може да промени стварност (вашу и оне око вас).

Снимите добре поене. Негативни тренуци окупирају наш мозак, буквално потискују сва добра сећања на дан. А ако ујутро добијете охрабрење од шефова и сломите кољено на ручку, онда ће се највероватније увече све мисли вртети око колена. Да бисте одржали равнотежу, важно је да сваки дан забележите позитивне догађаје дана у бележницу, белешке на телефону или на било који други начин. То ће вам омогућити да се усмерите у „правом смеру“ и схватите колико се добра данас заиста догодило.

Не треба оптимизовати оптимисте као особу и тежити за стопостотном сагласношћу слике. Важно је пронаћи средину.

Можете задржати опћенито позитиван став избегавајте бахатост, самообмању. У исто време, чак и напуштајући ружичасте наочаре, биће могуће остати оптимистичан.

Мисли се материјализују: како постати оптимиста?

Ако размишљате о чињеници да је заиста добро бити оптимистичан, онда сте на путу ка корекцији. Уморни сте од непрестаних сумњи, промене расположења и вечног незадовољства оним што се дешава. Па је време за промену! Међутим, како постати оптимиста када је све око тога тужно? Нема плате, нема вољеног посла, сталних приговора родбине, проблема са пријатељима ... овај списак се никада неће завршити. Па вама се чини, да?

1. Време је вода

Прво што песимиста треба да размисли је колико времена губите у празним фрустрацијама и тугама. Уосталом, ни данас се неће вратити. Живот је прекратак да бисте га потрошили на празну жалост и помисао. Како научити оптимизам када све време размишљамо о несталима? Нико не каже да је свет потребно посматрати са ружичастим наочарима. Али морате дати себи прилику да будете срећни данас и сада. Запамтите - време се никада неће вратити. А млађи него што јеси, никада нећеш бити. А можда је ово најважнија ствар коју треба да знате.

Јесте ли приметили колико можете надметати ситнице? Помозите баки да пређе цесту или реците туристу како. У овом тренутку нестају мисли о немарном шефу или малој плати. Цените тренутке које вам живот пружа.

2. Песимиста је материјалиста

Већина песимиста је једноставно "фиксирана" на материјалу. Наравно да ћете размишљати о томе како да постанете оптимиста када си не можете приуштити ни да се опустите са вољеном особом, одлазак у биоскоп, посету ресторану? Где год вам треба новац. Добро је бити оптимистичан када није празан у џепу. Међутим, тако мисле само они који никада нису осетили радост. Уосталом, срећа није куповати, ићи, дозволити. Много је „јефтиније“ него што се чини: вољети, праштати, цијенити све око себе. Дјеца, живи родитељи, кућа преко главе, можете ходати, гледати, здрави сте. Једном речју, ви сте човек! Са свим мојим емоцијама и утисцима. Највредније ствари на свету нису материјалне. А без новца је немогуће купити љубав и поштовање, не можете платити признање или пријатељство, не исплатити се за добро здравље.

Престати размишљати о лошем не значи затворити очи нашим тежњама, које још нису остварене. Визија тешкоћа помоћи ће вам да постигнете много, али обраћајући пажњу на позитивне аспекте, научићете да постигнете своје циљеве много брже од затварања у тузи и фрустрацији.

3. Бити у стању да цените

Шта је за тебе срећа? Милиони да купе кућу? Како не размишљати о лошем, кад се чини да су сви против вас? Види, можда си ти окренуо леђа? Научите да цените оно што имате. Пустите без новца, чак и без друге половине, чак и без милиона за аутомобил. Али имате нешто што неко нема. Јасно је да увек желите више, а тако је разочаравајуће гледати сјајни златни накит у погрешним рукама. Али за неке је радост и срећа купити хлеб и донети га својој деци, научити поново да ходају, виде боју неба, чују мирис ружа. Ово су ситнице које су постале наша свакодневна „дужност“.

Сетите се колико сте од свега што сте имали сада сањали да добијете пре годину, две или пет година.

4. Контраст сензација: прави начин за учење оптимизма

Сви размишљају како престати размишљати о лошем? А ви мислите и мислите ... и чини се горе него што никоме не можете бити: једноставно се осећате лоше у свим областима живота! Потпуно се одвезвши у ћошак са таквим мислима, нећете моћи видети ништа јарко око себе. Промените тактику: примените контрастне сензације. Ово је ефикасан и брз начин да схватите да све у вашем животу није тако лоше.

Погледајте болнице, сиротишта, отворите ИоуТубе и гледајте видео записе о томе како живе у Бангладешу или малој кинеској провинцији. То су милиони људи који постоје на нашој планети у много лошијим условима од вас, који не знају читати и писати, који нису увек добро храњени, а још мање - здрави. Али ни у таквим ситуацијама многи не губе оптимизам.

Шта вас спречава? Колико мањих проблема може да створи проблем током живота?

5. Будите оптимисти - комуницирајте са оптимистима

Избегавајте људе који желе да унесу неизвесност и збрку у ваш живот. Проведите више времена са оптимистима. А како кажу, најбољи оптимисти су деца. Стога, проводите више времена са малим енергетским квржицама које се пуне осмијехом и спонтаношћу.

Једном, ради различитости, радије кампујте са позитивним људима пуним страсти за живот, уместо стандардних размишљања о бесмислености живота са старим пријатељем.

Како бити оптимистичан када нема ниједног позитивног тренутка? Многима се може чинити да у модерном свету није могуће бити оптимистичан. Како не размишљати о оном лошем када је једно разарање и сиромаштво? Потражите помоћ уз осмех и милост. Научите да све своје пропусте доживљавате као кораке за најбоље. Немојте очајавати и моћи ћете разликовати комерцијализам од „потребног и важног“.

Можда много питате, а не уопште оно што вам стварно треба? На крају крајева, паметни телефон најновије верзије неће вас увек учинити срећним. Погледајте око себе и видећете колико су различите ситуације. Запамтите: бити оптимистичан не значи бити глуп и наиван. То значи да можете ценити оно што имате и оне тренутке које живот даје.

Шта недостаје у животу

Научници су проучавали како емоције и ставови утичу на живот у целини (успех, здравље, атрактивност итд.). Испада да песимистички став има историјске корене. Наши преци, са стварном опасношћу по живот, били су приморани да се концентришу на решавање само овог проблема (на пример, напад дивљих животиња или непријатељских племена). Истовремено, доживели су осећај страха, беса и дивље нервне напетости. Најлакши и најлогичнији начин био је побјећи и сакрити се. Ово је инстинкт који је спасио многе животе. Али ако размислите, они би могли употријебити ватру, палице, камење да би престрашили звијер.

Под стресом, мозак престаје да примећује свет око себе. Све мисли су заокупљене постојећим проблемом. Прошло је много векова, али инстинкт је остао. У овом стању наша свест није у стању да види алтернативна решења. Стога, пре него што нешто урадите, морате се смирити.

Емоционална скала позадине

Поред чињенице да нам песимистички и негативан став одузима перспективу, то још увек значајно погоршава квалитету живота. Постоји скала хроничног емотивног тона. Његов аутор био је Роналд Хуббард. Дуги низ година проучавао је реакције људи на разне ситуације. Као резултат, закључио сам да је целокупна разноликост представљена 41 емоцијом. Премештајући их на импровизовани ниво, испоставило се да се стање апсолутне среће налази на око 40, а на гневу 1,5. Игре су се сложиле на броју 22, а задовољство је било само осам.

Ово није бескорисна теорија. Ее с успехом применяют в обычной жизни. Она дает понять, что с отметки в 0,05 (апатия) очень сложно прыгнуть до восьмерки (восторг). Важно это становится и в повседневных отношениях.Проценивши у којем је тренутку саговорник сада, лакше је пронаћи заједнички језик са њим, прилагођавајући се његовом ритму (ваша емоционална позадина би требала бити већа). Дакле, реагирајући на љутњу са необузданом радошћу, нећете доћи до компромиса. И приказујући досаду или равнодушност, приближите се емотивној позадини и постаните разумљивији и ближи противнику.

Лажни оптимизам

Добро урађен посао, похвале колега и надређених, ријешени сукоб у породици засигурно ће изазвати бројне позитивне емоције. Желите да живите, уживате и делујете. Све су то компоненте истинског оптимизма. Али стање еуфорије не може трајати заувек. А понекад се присилимо да се насмејемо и не примећујемо постојеће проблеме. Овај приступ је опасан.

Замислите да особа не одговара његовом положају, али радије мисли да је све у реду. Међутим, он се не развија, не покушава да разуме шта ради погрешно. Ово је лажни оптимизам. Уместо тога, требате разумети ситуацију, а не затварати очи пред њом.

Важно је осетити предност када се позитиван став према животу развија у порицању проблема и одбијању њиховог решавања.

Реструктурирање мишљења

Свако од нас суочава се са животним тешкоћама. Само овде је реакција, начин решавања и однос према проблему врло различит. Неки са одушевљењем журе у битку и постижу циљ по сваку цену. Други, чак и мало непријатности, изазивају стрес. Потоњи криве цео свет, али неће учинити ништа да поправи ситуацију.

У било којој ситуацији важно је како се односите према њему. О томе на фасцинантан начин говори Елинор Портер у делу "Поллианна." Девојчица мора да прође кроз много проблема. Али она не губи оптимизам, а све становнике града оптужује љубав према животу.

Сјетите се уловљене фразе да је за песимисте чаша напола празан, а за оптимиста пола напола. Количина воде се не мења, однос се тумачи. Психолози кажу да наша перцепција себе и света утиче на све аспекте живота. Дају практичне савјете о томе како научити бити позитиван.

Како постати оптимиста и како побољшати своје расположење ако сте песимиста: савет психолога

1. Писмене вежбе. Припремите се за чињеницу да магијом нећете постати весели оптимиста. Ово је озбиљан посао. Започните с једноставним вежбама. На комаду папира нацртајте два ступца. У првом треба да напишете проблем или ситуацију због које проживљавате, а у другом позитиван аспект исте ситуације. Овако то изгледа у пракси.

Отпуштен сам с посла, имам финансијских тешкоћа Било је прилика да нађем добар посао (претходни ми није одговарао). У слободно време можете посетити пријатеље, рођаке ... Дакле, научићете да прелазите и проналазите позитивне тренутке чак и у најнеугоднијим ситуацијама. Избегавајте људе са негативним ставом. Неће вам помоћи да постанете оптимиста и покушаће да вас одвуку на „суморну“ страну, убедиће вас у неправду живота и непријатељско расположење других. Тешко је избећи контакт са таквим особама. Али у нашој је моћи да смањимо њихов негативни утицај. Покушајте да не комуницирате с њима непотребно и не тражите савет. Понекад то нису поквари људи, већ ствари. На пример, рутински рад. Може бити тешко присилити се на уживање у свакодневним свакодневним обавезама. Одлично је ако покушате да волите дело и постанете најбоља верзија себе. Ако желите да схватите како то да урадите, прочитајте у слободно време књигу Робина Шарма „Вођа без наслова“. Усредсредите се на нелагодност. Не занемарујте сензације, не покушавајте да се помирите са њима. Покушајте да схватите шта вам се не свиђа у одређеној ситуацији, особи, месту? Зашто се ово догађа? Како то променити? Највероватније, нелагодност у одређеним ситуацијама је већ постала лоша навика. На пример, не волите да на послу називате странце. Плашите се због негативне реакције на ваш позив. Тешко вам је да било шта понудите или затражите Погледајте ситуацију другачије и покушајте да комуницирате с њима као пријатељима (али немојте претеривати). Сви разумеју, ово је ваш посао. И много је пријатније разговарати са позитивном особом него са досадном и досадном особом. Морате схватити шта узрокује осећај нелагодности. И покушајте да промените ове аспекте. Мењамо осећај за позитивно. То је најлакши начин за развијање добре навике. Имаћете тежак задатак и одложићете његово спровођење до последњег. Слушајте своју омиљену нумеру, разговарајте са особом која вам је пријатна. Сетите се тих осећања. И сада, са истим ставом, пређите на "не вољени" посао. Што чешће будете усмерени на позитивно, то ће се брже променити ваш став. Цео живот је игра. Не заборавите да деца уче критичке вештине играњем. Одрасли такође треба да усвоје ову технику. Замислите да је непријатан позив или разговор део потраге. Игра увек доноси емоције. Размисли о томе. Колико сте поносни када лако прођете овај тест. Како пронаћи хармонију Сви су чули фразу „пронађи хармонију са собом“. Али како то учинити, не објашњавајте. Како научити уживати у животу, свакодневно, малим стварима и видети позитивно у сивој свакодневици? Ево једноставних и ефикасних пракси које решавају ове проблеме. Успори живот. Непријасни ритам модерних градова не оставља вам ни времена да одвојите време за себе. Што се више оптерећујете, више времена ће вам тело и психа требати да се опораве. Покушајте да успорите. Ево три ефикасна начина. Направите листу најважнијих ствари и проведите с њима већину времена. Ово се односи на посао, а код куће и на односе са вољеним особама. Немате појма колико времена морате да се ослободите ако се одрекнете неких неважних дужности и дјела. Приметићете и да је лежерни рад продуктивнији. Правите мање грешака, не заборавите на оно важно и уживајте у самом процесу. Проведите више времена са вољеним особама. Шетајте, излетите, читајте књиге са децом. Ограничите проток информација. ТВ, интернет, телефон, тренутни гласници, друштвене мреже. Све ово одвлачи нас и одузима драгоцено време. Поред тога, сталан дијалог са самим собом. Све ово може вас излудити. Нека се мозак одмори. Прегледајте поруке само једном дневно, искључите обавештења, ређе гледајте телевизију. Одбијање изврсности. Овај термин је у последње време постао веома популаран. Трудите се, постигните циљеве по сваку цену, препустите се породици у корист каријере. Теоретски, испуњење свих ових постулата требало би да доведе до сигурне и потпуне животне радости. У пракси, такви радохоличари све више постају жртве стреса и нервне исцрпљености. О осећају свеобухватне среће нема потребе. Главна грешка је инсталација „кад стигнем (примим, стојим, купим итд.), Тада ћу бити срећан“. Овај приступ је а приори неуспешан. Морате себи поставити задатак - да уживате у процесу, а не у резултату. Можда не постигнете свој циљ. И шта онда? Целог свог живота осећам се јадним губитником. Ако се заљубите у посао који обављате (било да сте домаћица или директор великог предузећа), радо ћете ићи на посао и сваког дана добијати набој позитивних емоција. Напетост и опуштање. Стално у опуштеном стању неће допустити сам себи живот. Стога је неопходно пронаћи равнотежу. Концентришите се током решавања важних задатака. Али, не заборавите да дајете мозгу и телу најмање 15 минута смирења. У овом тренутку покушајте не размишљати ни о чему. Нека мисли и осећања буду у складу. Отворено пријатељство Као дете лако и природно смо могли да нађемо нове пријатеље. Са годинама, ово је теже. Поред тога, са неким од расположивих пријатеља односи се погоршавају или једноставно застаревају. Разлика између односа одраслих је свест о избору. Срели смо се у песковнику, вртићу или другим местима, јер смо морали да проводимо време заједно на једној локацији. Али чак ни то не умањује главну предност - било нам је лако разговарати са странцем и одмах започети заједничко играње. Одрасли такође то морају да науче. За неке је то лако, а за друге је прави тест. Ограничавајући везе, престајемо да се развијамо, учимо нове ствари и једноставно заборавимо на пријатна пријатељска дружења. Не мислите, не позивамо вас да на улици будете пријатељи као пролазници. То би било чудно. Данас је лако пронаћи људе које занимају путем Интернета. Биће и занимљиво и корисно. Такво пријатељство је много искреније и искреније него „присилно“. Последњи сте, на пример, могли посматрати на послу. Кад се особа претвара да је пријатељ, али вас стварно мрзи. Не пуштајте такве људе у ваш лични простор и покушавајте да ограничите комуникацију са њима. Роналд Хуббард, поменут на почетку чланка, на скали која је овој емоционалној позадини додељена од 1,1. Будући да је у ушћу између страха и љутње, он отворено не показује непријатељство, радије носи маску. Ово је његова одбрана. Комуникација са таквим појединцима може бити опасна, јер су већином злонамерне и завидне. Али лако можете да неутралишете његов негативни утицај ако га одмах идентификујете. Ево изванредних карактеристика понашања: прво започиње разговор и покушава да спречи да се на њега питају питања, допушта себи подругљив и ошамућен коментар (чини га веним, тако да је тешко то назвати директном увредом), будите сигурни да одговорите на коментар и не пропустите прилику да поткопавате свој ауторитет у очима других, стална лаж, чак и без потребе, активно сакупља и дистрибуира трачеве, не понаша се "унапред", карактеришу га лукаве комбинације. Са таквим пријатељем и непријатељи нису потребни. Само их не пуштајте у свој живот, тражите праве искрене односе и људе. Како препознати програмера На први поглед, то су мирне и пријатељске личности. Али овај утисак је погрешан. Они граде вишенамјенске комбинације за постизање циља (отпуштање запосленог, лишавање његовог ауторитета и поштовања колега). Пронаћи таквог колегу или „другара“ што је пре могуће у вашем је најбољем интересу. Следећи симптоми ће вас заинтригирати. Радознали су и користе све врсте метода да би покушали доћи до вредних или занимљивих информација. Они их убудуће користе да надувају сукоб. У разговору покушавају да искористе иницијативу. На тај начин они сносе буку питања, спречавајући их да питају о себи. Мајстори закулисне игре. Унапред размисле о комбинацијама. Скоро да их је немогуће ухватити црвенокоси, они делују веома пажљиво. Уместо тога, заузимају споредне положаје и не блистају талентима, нису професионалци. Завидни. Понекад дође до апсурда, основни узрок је несигурност. Нису спремни да се држе чињенице да је неко богатији, успешнији, талентован и једноставно леп. Такву "неправду" исправљају на све начине. Када се израчуна лоше воље, морате да саставите свој сопствени акциони план. То ће вам помоћи да ситуацију држите под контролом. Психолог Владината Петрова у књизи „Како се бранити против грубости. 7 једноставних правила ”даје конструктивне савете. Не дозволите агресору да преузме улогу судије. Подсети га на право на приватност, сумњај у његову компетентност, не дозволи да га застраши "ауторитативно" мишљење. Када вређате, не покушавајте да се извините. Опишите ситуацију као слику. Питања о шалтеру су релевантна овде. И нисте размишљали како сада изгледају ваши поступци са стране? Шта сте управо рекли, на чему се заснива, можете ли то да потврдите чињеницама? На било који начин одвратити пажњу, не дозволите нам да испуњавамо питања и оптужбе. Пре него што одговорите, размислите да ли ваш противник има право да ово пита. Реконструирајте његове радње. Не улазите у препирку. Сукоб ће се још више распламсати. Уместо тога, поредите увреде на полицама. Нека објасни. На пример, наведите: „Ово је наредба ... Зашто то кажете?“ Други одличан метод би био „везање за глагол“. Када одговарате на питање, поновите речи саговорника. - Мариа Ивановна, како сада живиш без мужа? - Да, живи, живи. Тако се нећете пустити да се увредите, остављајући га без података и разлога трачева. Опишите неугодне факторе. Сада говоримо о невербалним импулсима и методама утицаја. Израз се може изговорити на различите начине. Чујући подсмех у његовом гласу, интонацију, у стилу изговора, одмах питајте противника шта га тера. Важно је тачно описати своје поступке. Наговештавање неадекватности. Не треба га отворено вређати. У следећем трику само тактично приметите: "Је ли то заиста било тако или је то плод ваше маште?" Држите дистанцу. Не дозволите да вас лично и строго престану разговарати о личним темама или покушавати разговарати с колегама (познаницима). Одбијте неугодан разговор. Мењамо курс за срећу Тешко је дати универзални савет како позитивно размишљати и постићи било какве смирености са било каквим тешкоћама. Али постоје одређене праксе које су доступне свима. Покушајте да откријете нешто ново. Водите рачуна о ономе што вам доноси задовољство. Поиграјте се са својом маштом и замислите ко бисте желели да будете. Ево само неколико области на које можете кренути. Спорт Разноликост његових врста је невероватна, па свако може пронаћи нешто за себе. То може бити трчање, пливање, плес, јахање, скијање или борилачке вештине. Мајсторске класе. Ако гравитирате лепом, пријавите се за моделирање глине, сликање или сте можда желели да научите како свирати гитару од детињства. Нови хобији. Увек је узбудљиво и доноси пуно позитивних емоција. Да ли ћете почети сакупљати симпатичне лутке или сте заинтересовани за кување, зависи од вас. Али немојте се ограничавати. Неочекиване руте. Није потребно трошити пуно новца на путовање. На пример, били сте у суседним градовима или регионима. Имати аутомобил је грех не искористити ову прилику. Погледајте карту, одаберите тачку и идите тамо. Оваква мала авантура користиће не само вама, већ и вашим најмилијима. Учешће на конкурсима. Мислите ли да позивају само професионалце? Бр. Данас можете пронаћи доста занимљивих пројеката на Интернету или чак у вашем граду. Направите костим од импровизованих материјала, смислите химну свог града, региона, итд. Не бојте се учествовати у њима. Отворићете се из нове перспективе и верујете у своје снаге. Како постати људско сунце У животу сте срели такве људе. Веома је пријатно и лако је комуницирати с њима, изгледа да зраче унутрашњом енергијом. И нехотице су себи поставили питање како пронаћи душевни мир и одржати оптимизам? Овде постоје нека једноставна правила. Водите здрав начин живота. Алкохол, никотин, брза храна нарушавају наше здравље. И веома је тешко остати у добром расположењу када вам није добро, а ваше физичко стање оставља много жељеног. Учините оно што вам даје радост и 100% се предајте свом омиљеном послу. Не држите се вољеног посла или мужа тиранина. Погледајте око себе, свет је пун перспектива. Погледајте попис животне средине. Ако приметите да вам, након разговора са неком особом, није пријатно, осећате нелагоду или слом, немојте губити време на њега. Будите инспирисани. Начин да се то постигне је сваки појединац. Некоме је потребан излет у шуму, а неко је фасциниран атмосфером библиотека и уметничких галерија. Бити срећан или прихватити улогу „жртве“ је одлука коју свако доноси за себе. Сви могу научити да буду оптимистични и радо гледају живот. Потребно је само мало рада на себи и развијање правих навика. Share Pin Tweet Send Share Send Send Занимљиви Чланци Како се молити February 7,2023 Како скенирати (читати) КР кодове на иПхоне-у помоћу камере и апликације? February 7,2023 Како преживети пешака у несрећи February 7,2023